ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-6-20

ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-6-20

減量中は摂取カロリーを抑えているので、
ウエストがすきやすい状態なんですよね。

それに間食してはいけないという思いから、
余計にウエストがすいて、間食をしたくなってしまいがち…

やはりシェイプアップ中は、
できる限りお菓子類は我慢したほうが良いのですが、
あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、
ダイエットが長続きしません。

なので、シェイプアップ中でも
少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。

とは言え、高カロリーなショートケーキを食べては、
せっかく頑張っているダイエットが台無しになってしまうので、
低カロリーで腹持ちのいいおかしを選びましょう。

糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので、
脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。

オレは、腹がすいた時、
アメを舐めるようにしています。

あめは血糖値を早く上昇してくれるので、空腹感が早くおさまり、
低カロリーのものを選べば摂取カロリーも抑えられますし、
手軽に食べられるのがいいですね。

ただ、あめ玉を噛んで早く食べてしまったり、
たくさん食べしまってはいけません。
飴にもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。

わたくしの父は、お腹がすいたら、
ガムを噛んでいます。

噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。
あごのたるみも解消してくれるみたいですよ!

また、小魚の干物なんかも、
硬いのでよく噛め、そんなに大量には食べられないし、
低カロリーなのでお勧め!

しかも、カルシウムやDHAも摂取できるんですから、
健康的なダイエットをしっかりサポートしてくれますよ!

関連記事

  1. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-8-21
  2. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-8-17
  3. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-8-15
  4. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-8-04
  5. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-7-31
  6. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-7-22
  7. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-7-18
  8. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-7-14
  9. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-7-12
  10. ハウスエッジが低いオンラインカジノ情報ブログ:2017-7-07